Сейчас же на фото «после» двухмесячной работы с Юрием и нашей сушки вес всего лишь кг! Самый большой вес был после второй беременности. Фото этой девушки после сушки – доказательство того, как тренировки со свободными весами шлифуют мышцы и преображают фигуру. Так выглядеть могут.
Многие люди сегодня стараются следить за своей фигурой и ведут здоровый образ жизни. А некоторые, понимая, что жили не так как надо, пытаются избавиться от лишних килограмм и укрепить здоровье. Достигается это с помощью правильного питания, а не диет, как многие думают, и умеренных физических нагрузок.
Сегодня речь пойдет о трех обычных девушках, которые сумели измениться практически до неузнаваемости. Эта молодая девушка показала просто удивительный результат, сильно изменив свою форму всего за 30 дней. Вообще, если мы видим стройную девушку со спортивным телосложением, которая следит за своим питанием, регулярно тренируется и позволяет себе пару раз в неделю скушать что-то невероятно вкусное но не очень полезное , значит, перед нами действительно грамотный человек.
Возвращаясь к одной из героинь данной статьи, отметим, что исходные данные у девушки были хороши. Дело в том, что процент подкожного жира у Даши был сравнительно небольшой, а также присутствовала определенная мышечная масса.
Именно такие данные позволяют человеку добиться видимого результата в максимально сжатые сроки. Что, собственно, и удалось Дарье Дмитриевой. А самое интересное, что эта девушка занималась в домашних условиях. Оказалось, что она с большой ответственностью подошла к реализации своей задумки.
Даша проводила все необходимые замеры, придерживалась рекомендаций тренера, и, что самое главное, начала заниматься силовыми тренировками. По итогам 30 дней процент жира снизился с 16 до 10 процентов.
5 недель диеты и домашних тренировок без химии
При этом Дарья стала выглядеть гораздо лучше, чем месяц назад.Результат, конечно, не феноменальный, но весьма неплохой. Ольга заметно изменилась. В лучшую сторону, разумеется. А самое любопытное, что эта девушка уже на протяжении пяти лет удерживает тот результат, которого она добилась собственным трудом. Перед тем, как рассказать историю этой замечательной девушки, отметим две категории худеющих женщин.
К первой категории можно отнести представительниц прекрасного пола, которые весят более 80 килограмм при среднем росте и любят покушать. Сделав над собой определенное усилие, и отказавшись от вредной еды, они могут буквально за несколько недель сбросить до 10 килограмм. Однако потом нередко случается так, что они начинают себя жалеть и позволять себе условные «тортики», причем в немалых количествах.
Достаточно быстро прежний вес возвращается. Вторая категория — это девушки, имеющие буквально килограмм лишнего веса. Это получается скрыть под одеждой. В платьях и прочих вещах они выглядят стройными. 
Однако перед зеркалом они себе не нравятся. Таким девушкам худеть сложнее, чем представительницам первой категории.
Чтобы сбросить эти ненавистные 5 килограмм, им приходится много трудиться и кардинально менять свой режим питания. Наша героиня Ольга старалась похудеть, но что-то шло не так, потому что результата почти не было. Потом она случайно наткнулась на видео, в котором рассказывалось о том, как сбросить 14 кг за 2 недели.
Автором был фитнес-тренер весом более кг. Ольга последовала рекомендациям и за 2 недели сбросила 7 кг — с 60 до Девушка признается, что ела овсянку по утрам, а днем и вечером салат с тунцом. Тренировалась в зале каждый день.
Чтобы достичь такого результата, девушка придерживалась 3 принципов. Ежедневный дефицит калорий. Но умеренный. Причем, велся четкий подсчет суточного калоража. Нужно правильно понимать, что такое калорийность рациона, и как это работает. 
Чтобы похудеть, человек должен ежедневно создавать дефицит калорий.
Но если, имея много лишнего веса, человек, допустим, сможет похудеть, потребляя калорий в день, то уже через некоторое время такой объем калоража перестанет быть дефицитом. Поэтому данный показатель нуждается в периодическом пересчете.
Юрий Спасокукоцкий, фитнес-тренер Наталия брала калории только из «правильных» продуктов. И третий принцип — девушка добавила силовые тренировки. Главная » Блог. Пока оценок нет. Рейтинг автора. Понравилась статья. Поделиться с друзьями:.
Подписаться на наш канал в Яндекс Дзен. Подпишитесь на нас в социальных сетях:. Наша команда О редакции Авторское право Контакты.
Не знаю как для вас, а для меня лично Масленица — один из самых любимых праздников. Но не из-за обжираловки, а потому, что весна идет! Весна -совсем другое дело! И весь мир уже улыбается, и буквально светится теплом и солнцем. О приближающемся счастье говорит все — и стихи про весну , и народный фольклор.
Об этом же говорят абсолютно все 73 лучшие пословицы и поговорки о весне , которые нам удалось собрать. И, конечно же, об этом говорят и пословицы и поговорки про Масленицу. Нет таких, наверное. Ну а ваши деточки много знают про этот праздник?
Чтобы еще лучше узнали- прочитайте им эти пословицы и поговорки про Масленицу. Уверены, им понравится! А мы Масленицу провожали, тяжело по ней вздыхали: «Дорогая Масленица, воротись, до красного лета протянись!
Пируй и гуляй, баба, на Масленице, а про Пост вспоминай без маслица. Поговорки про Масленицу. Вот такие пословицы и поговорки про Масленицу мы для вас собрали. Ну и здорово! Ведь наша жизнь складывается не только из ежедневных хлопот, но и из праздников.
Впрочем, и весна уже вступает в свои права. Посмотрите, кстати, пословицы о весне. Или стихи про март — он уже на пороге. Они тоже прекрасны! Ваш e-mail не будет опубликован. Пословицы и поговорки про Масленицу.
Дмитрий Калинин. А Вы с написанным согласны? Поделитесь своим мнением! София Февраль 16, в Пися Март 10, в Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Копирование авторских материалов разрешается только с постановкой активной ссылки на сайт Деточки Дома.
Сушка тела, до и после, мое меню на 50 углеводах! похудение мотивация!Поделиться:
Leave a Reply